rédigé par Manon et publié le 08.08.2023
Que ce soit pour faire du sport en salle ou à la maison, les hommes ont besoin d’avoir les bons équipements de leur côté. Vêtements, livres, hight-tech… découvrez notre sélection des accessoires faits pour rendre le sport encore plus fun !
10 accessoires indispensables pour les hommes sportifs
Se mettre au sport, une bonne résolution qui revient régulièrement au cours de l’année : au début de l’année, pour son anniversaire, après avoir bien profité pendant l’été, pour la rentrée… Mais tenir sa promesse à soi-même ce n’est pas toujours chose facile ! Pour certain, la solution miracle sera une inscription dans une salle de sport ou un cours régulier avec un coach sportif, mais pour d’autres ce sera l’acquisition des bons équipements.
Ces derniers permettent de se créer un espace d’entraînement à la maison ou d’avoir tout ce qu’il faut à portée de main pour prendre plaisir à pratiquer une activité sportive. Avoir les bons équipements de sport, ce n’est pas une chose si aisée, cela demande un peu de réflexion. D’abord, ça dépend grandement du sport choisi. En effet, pour un sport collectif pratiqué en club ou avec des amis, les besoins seront totalement différents que pour un sport qui se pratique seul à la maison ou en club.
Chaque discipline impose ses propres règles, ses propres besoins et des accessoires nécessaires. Ensuite, certains accessoires sont des « plus » qui rendent la pratique du sport plus fun et plus plaisante. Les accessoires high-tech sont généralement ceux qui font fureur auprès des hommes ! Mais livres, tapis, vêtements et bien d’autres équipements se montreront vite indispensables…
Pourquoi faire du sport quand on est un homme ?
Est-ce un stéréotype ? Pas tout à fait. Si hommes et femmes partagent l’amour du sport, il semblerait que de manière générale, les messieurs restent plus nombreux à y vouer une vraie passion. Les hommes aiment non seulement pratiquer une activité sportive, et cela dès leur plus jeune âge, mais ils sont aussi majoritairement friands des compétitions sportives.
Football, basketball, rugby, handball, natation, jeux olympiques, Tour de France, Formule 1… il existe un très grand nombre de compétitions retransmises à la télévision qui passionnent la gent masculine. Des occasions pour se réunir et partager son amour d’un sport tous ensemble. Pour cela, pas besoin de beaucoup d’équipement, si ce n’est une bonne télévision ! En ce qui concerne donc la pratique à proprement parler, les statistiques sont formelles : les hommes sont plus nombreux que les femmes à avoir cette activité de manière régulière ↗ et à aimer cela.
Les hommes sont aussi plus compétiteurs dans l’âme ce qui les pousse à se dépasser pour être le meilleur, pour gagner et évoluer dans leur sport quel qu’il soit ! Si le sport est une pratique sociale pour un homme, il y a aussi une part d’esthétisme. Les hommes qui sont attentifs à leur physique vont avoir tendance à ne pas se contenter de l’aspect vestimentaire, mais aussi et surtout de leur musculature. C’est un signe ancestral de virilité, de force, dans l’imaginaire collectif, un homme doit être fort et le montrer. Avec tous ces idéaux… les hommes sont presque obligés de faire du sport ! Alors mieux vaut aimer ça et bien s’équiper pour que le plaisir soit toujours au rendez-vous.
Sport à la maison ou en salle : quels équipements ?
Le sport peut se pratiquer de plusieurs façons : en salle de sport, à la maison en solitaire ou encore en groupe dans le cas de sports collectifs notamment. Pour ces derniers, les équipements sont généralement limités à une tenue puisque tout le reste sera fourni par le club (football, basketball, rugby…). La pratique du sport dans une salle semble simple à première vue : il suffit de venir dans la bonne tenue, prévoir des baskets, une serviette et une bouteille d’eau… et en avant !
Mais finalement, même si un grand nombre de machines et d’accessoires sont à disposition, un homme qui pratique régulièrement va vite avoir envie de ses propres accessoires ou alors de compléter son matériel. Cela pourra être avec de la technologie (montre connectée pour le suivi cardiaque, écouteurs sans fil pour être moins gêné, etc. ). Enfin, un certain nombre d’hommes optent pour la pratique du sport, à la maison (ou en extérieur) sans l’aide d’un club ou d’une salle. C’est dans ce cas-là que les équipements se montreront les plus indispensables. En effet, limiter sa musculation au poids des objets trouvés à la maison comme des bouteilles d’eau… ça limite grandement ! Course à pied, musculation, vélo… tant de sports sont accessibles sans avoir besoin de l’aide d’un coach ou d’une salle. Pour autant, pour bien les pratiquer, sans douleur et en préservant sa santé, il est capital d’être bien équipé.
Pourquoi avoir de bons équipements de sports ?
Même pour un sport qui semble ne rien demander de spécial comme équipement, à l’image de la course à pied, en réalité quelques accessoires sont en réalité indispensables. Trouver les bonnes chaussures, adaptées au pied comme au sol, avoir les bons vêtements pour se protéger du chaud ou du froid selon la saison, avoir de l’eau sur soi, prendre le bon sac à dos… Ce sont tant de questions à se poser avant de commencer son activité. Faire du vélo, de l’escalade, de la marche nordique ou du yoga… dans tous les sports il y a des équipements nécessaires.
Bien s’équiper, c’est bien pratiquer et conserver sa santé !Il ne s’agit pas seulement d’avoir les bons équipements pour faire du sport, mais aussi et surtout avoir les bons équipements en fonction de sa pratique sportive. Impossible de tout mettre dans le même sac ! Un novice se contentera de baskets et d’un survêtement, mais il sera très vite limité pour se sentir bien et évoluer dans l’activité de son choix. Ainsi, pour faire du football dans un club : s’équiper des bons crampons, de protège-tibia, d’un short adapté, etc. Pour faire de la musculation à la maison : avoir les haltères adaptés, un tapis confortable ou encore des élastiques… Et pour chaque sport, ce ne sera pas les mêmes besoins. Pas facile de se retrouver dans tout ça, de faire les bons choix, notamment pour un novice. Alors voici nos conseils pour s’équiper des accessoires indispensables ! Une sélection qui servira aussi à faire de super cadeaux à un homme sportif bien sûr.
Les 10 accessoires de sport indispensables
Dans cette sélection d’accessoires de sport 100% nécessaires aux hommes, nous allons surtout nous concentrer sur des équipements pour la pratique du sport à la maison. Des équipements qu’il faut pour débuter, qui servent pour persévérer et continuer d’évoluer dans sa pratique. Cette sélection de 10 accessoires sportifs séduira tous les hommes pour être peu encombrante, pratique et efficace !
1 – Le tapis de sol
Le tapis de sol est le premier des accessoires à avoir en sa possession pour débuter dans le sport, que ce soit à la maison ou dans une salle. En effet, pour les hommes comme pour les femmes, et dans toutes les disciplines, les échauffements et étirements sont indispensables. Pour cela, il faut être placé sur un sol adapté, ni trop dur, ni trop souple : sur le tapis de sol. Sur le tapis, les hommes vont pouvoir réaliser des abdominaux, des fessiers, faire des pompes, etc. à la maison et sans avoir une mauvaise posture ou un quelconque inconfort.
Attention, choisir un tapis de sol ne se fait pas à la légère. Il existe différentes matières et plusieurs épaisseurs, en fonction de l’activité, du lieu de pratique ou des chaussures il faudra privilégier un tapis plus ou moins épais. Par exemple, pour du yoga, du Pilates ou des étirements qui se font pieds nus ou en chaussettes, un tapis épais et moelleux sera préférable. En revanche, quand on préfère garder les baskets, le tapis pourra être plus fin.
2 – Les bracelets lestés
Les bracelets lestés sont des bracelets qui se referment autour des bras ou des jambes avec un scratch. Leur poids supplémentaire permet de décupler l’effort pratiqué lors de l’exercice. Ces accessoires sont généralement utilisés pour la musculation, le cardio ou la pratique du fitness. Les hommes vont utiliser ces bracelets lestés aux bras ou aux jambes en fonction de l’exercice. Accessoire très simple en apparence, il est extrêmement efficace lors des exercices c’est pour cela qu’il plaît tant et qu’il est si indispensable. Tous les mouvements sont rendus plus difficiles, ainsi, cet accessoire sera souvent utilisé progressivement quand un homme maîtrise déjà l’exercice de base et souhaite approfondir le mouvement.
3 – La corde à sauter
Et non, la corde à sauter ce n’est pas un jouet réservé aux petites filles pour la cour de récré ! En réalité, cet équipement compte parmi les plus indispensables des accessoires de sport ! Il est donc forcément bien placé dans notre top des accessoires de sport pour hommes. Indispensables oui… mais fun aussi ! La corde à sauter garde son côté enfantin et ludique ce qui rend sa pratique assez agréable, même lorsque le challenge devient plus difficile. Les hommes l’utiliseront surtout pour travailler leur cardio. Plus les sauts se font petits et rapides, plus le rythme cardiaque sera intense et le nombre de calories brûlé important. En plus d’être une activité amusante, la corde à sauter fait travailler la résistance des bras, des jambes, renforce la sangle abdominale et le dos, donne du tonus… Que des avantages à l’avoir sous la main pour sa séance de sport !
4 – La montre connectée
Une montre connectée n’est pas un accessoire de sport à première vue. Pourtant, elle peut être bien plus que cela ! Ce petit gadget high-tech deviendra plus qu’une simple montre, c’est un coach de vie et un coach sportif. Chaque homme aura sa préférence en matière de technologie, il pourra s’agit d’un simple bracelet connecté qui pourra être réglé pour contrôler la tension, l’endurance, le rythme cardiaque ou encore la qualité du sommeil. La montre connectée ajoute, comme son nom l’indique, la partie « connectée ». Ainsi, monsieur ne manquera aucun appel ou message pendant sa séance de sport, il pourra aussi régler sa musique favorite pour lui donner de l’énergie. Un accessoire multifonction, qui deviendra vite indispensable pour faire du sport comme pour son quotidien. Il deviendra même rapidement accro à ce petit bijou à son poignet qui lui donnera toutes les infos sur sa santé, son mode de vie, etc…
5 – Les haltères
L’activité sportive favorite des hommes est la musculation. En effet, ce sport pratiqué facilement permet de rapidement muscler le corps pour travailler abdominaux, fessiers, jambes… En ce qui concerne la musculature masculine, il y a deux parties que les hommes aiment particulièrement travailler (et mettre en avant !) : les abdominaux et les bras. Pour ces derniers, les haltères sont indispensables. Très polyvalents, les haltères permettent d’évoluer dans leur pratique. Le mieux pour un homme sera de s’équiper d’un ensemble d’haltères afin de débuter avec les poids les plus légers puis d’évoluer au fur et à mesure des exercices. Plus ils seront lourds, plus l’effort sera intense. À vous les bras en béton !
6 – Un banc de musculation
Cet accessoire est un peu plus encombrant à la maison. Si vous pratiquez le sport dans une salle, elle en sera équipée donc pas besoin de l’acquérir, en revanche, si vous souhaitez installer votre propre espace dédié au sport à la maison, le banc de musculation sera vite nécessaire. Cet équipement permet de pratiquer plusieurs types d’exercices de musculation et de travailler différentes parties du corps. C’est donc pratique de n’avoir besoin que d’une seule machine pour un ensemble de mouvements. Allongé, il est possible de faire des développés couchés en augmentant la difficulté avec les poids. Il permet de travailler les pectoraux, le dos, les bras ou encore les abdominaux… Les séances sont très variables dans le style comme dans la durée et montrent très vite des résultats. Si monsieur ne l’achète pas immédiatement de lui-même, ce sera un excellent cadeau !
7 – Une barre de traction
La barre de traction est un équipement très pratique pour un homme. Son avantage majeur est son installation très facile à la maison, dans une salle de sport, un garage comme… dans n’importe quelle pièce de la maison (l’idéal sera un couloir ou une porte). La barre se place en hauteur et permet de faire des exercices facilement, à n’importe quel moment de la journée. Plus qu’un équipement de sport, la barre de traction sert aussi à améliorer sa posture, réduire les douleurs dorsales, se gainer et renforcer son maintien tout comme assouplir son dos et se débloquer en cas de tension. Cette simple barre fait un bien fou au corps comme à l’esprit !
8 – Vélo d’appartement
Le vélo d’appartement est un équipement un peu plus contraignant en termes de place. Il faut en effet prévoir un emplacement régulier pour ce vélo et privilégier un endroit facile d’accès au risque de ne pas l’utiliser suffisamment… Le vélo d’appartement, ou son voisin le vélo elliptique, ont de très grands avantages et apportent beaucoup de bien au corps (de l’homme comme de la femme).
Faire du vélo est l’exercice privilégié en cas de rééducation, pour se remettre au sport comme pour en pratiquer régulièrement. Selon son emploi du temps, son lieu de vie, etc. , il n’est pas forcément possible de faire du vélo donc le vélo d’appartement est une bonne solution. Le vélo d’appartement permet de régler la force et la vitesse pour simuler une pratique réelle. Ainsi, petit à petit, vous pouvez améliorer la résistance des jambes, les muscler, mais aussi et surtout tonifier votre corps dans son ensemble comme votre cardiaque. C’est le sport privilégié pour perdre du poids facilement en s’exerçant régulièrement.
9 – Un livre d’entraînement
Oui, nous parlons bien d’un livre comme d’un équipement sportif indispensable ! Difficile à croire n’est-ce pas. Et pourtant, ce sera peut-être le plus important de tous. Si vous êtes un adepte du sport perso, sans coach ou appuis dans une salle de sport alors vous allez absolument avoir besoin de conseils. Plutôt que d’aller puiser sur internet ou suivre les avis de tout le monde qui peuvent dire tout et son contraire, mieux vaut avoir la bonne méthode. Il existe de nombreux livres pour différentes pratiques sportives. Avant de pratiquer, connaître la théorie mais aussi la place de ses muscles, leurs rôles dans le corps et l’impact de chaque exercice est capital pour ne pas se blesser. Vous n’allez probablement pas vous contenter d’un seul ouvrage et ce sera que mieux ! Cumuler plusieurs livres qui vous apportent conseils, bonnes connaissances, méthodes sans oublier un bon rythme à suivre.
10 – Des poignées pour pompes
Dernier accessoire, mais non des moindres : les poignées pour faire des pompes. Faire des pompes, c’est dès l’adolescence, le sport préféré des garçons afin de se muscler rapidement les bras et les pectoraux. De manière traditionnelle, les pompes sont déjà très efficaces et elles séduisent pour cela. Les poignées pour pompes vont plaire parce que tout d’abord ce sont de tout petits accessoires, faciles à ranger et à sortir au moment de la pratique. Ensuite, elles permettent d’approfondir la pompe simple. En effet, la poignée rehausse les bras, il faut donc descendre son torse plus bas et ainsi rendre le travail plus rude. En plus d’augmenter le succès de l’exercice, cet accessoire est aussi bénéfique pour le corps puisqu’il soulage les articulations des poignées et des coudes soumis à rude épreuve lors de ce travail.
Vous voilà maintenant au courant : pour bien pratiquer le sport, vous avez besoin de ces super équipements de sport ! Avec ces 10 accessoires, tous les hommes pourront réussir leurs exercices à la maison, développer leur musculature tout en prenant soin de leur corps. Car il ne s’agit pas uniquement de travailler avec force, il faut aussi savoir le faire comme il faut en préservant ses muscles, ses articulations… Il n’y a plus qu’à installer le matériel et à… faire du sport ! Vos bonnes résolutions seront tenues avec brio cette fois !
Manon Mathieu
Manon, c’est la reine des cadeaux et elle est prête à mettre ses talents à votre service. Cette journaliste curieuse et amatrice de voyages comme de découvertes autour du monde aime particulièrement dénicher des trésors. Elle saura vous guider pour choisir des cadeaux d’anniversaire, de Noël mais surtout pour trouver la perle rare destinée à vos proches.
Son mantra ? Il y a toujours une bonne occasion pour faire plaisir et toujours une idée originale faite pour la personne qu’on aime.